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在我们平时的日常生活当中，相信大家肯定都不知道，在我们每日所吃的食物里，有一些食物是不能在特别饿的时候吃的 ， 如果误吃了就会对我们的肠胃带来影响，下面小编就来给大家介绍下特别饿的情况下不能吃的食物 。那么特别饿的情况下不能吃什么？吃哪些食物能增加饱腹感？
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一、饥饿时不能吃的食物
1.牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝 ， 或睡前喝均可 。
2.酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用 。
3.白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷 。
4.茶
空腹饮茶能稀释胃液 ， 降低消化功能，还会引起“茶醉” ， 表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
5.糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾 。而且糖属酸性食品 ， 空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利 。
6.柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石 。
7.香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用 ， 不利于身体健康 。
8.山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃胀满、嗳气、吐酸水 。
9.大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛 。
10.白薯
白薯中含有单宁和胶质 ， 会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感 。
11.冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病 。在女性月经期间还会使月经发生紊乱 。
二、增加饱腹感的食物
1、水每顿饭前喝两杯水，每杯约为220毫升 。这么做会让你的胃有一种暂时的饱足感，因而我们吃饭的时候就会少摄入大概60卡路里的热量 。
2、调味品如果条件允许的话，最好每餐都使用醋和肉桂来调味 。根据瑞士苏黎世农业与食品科学局的一项研究表明，这两种调味品不仅可以在饭后调节血液糖分 ， 还可以使你在饭后很长一段时间内，都觉得饱 。
3.绿色蔬菜和橘黄色蔬菜绿色蔬菜和橘黄色蔬菜，这些蔬菜往往90%都是水分 ， 它们不仅可以填饱你的胃，还可以让你从心理上感到自己吃的很满足 。
4、薯类在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分 。根据英国营养杂志的一项新研究表明 ， 抗消化淀粉有助于提高饱腹感，从而可以让你在食用马铃薯后，保持长达24小时的饱腹感 。
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