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夜猫子如何护理肌肤？夜猫子护肤方法有哪些？( 二 )

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2、燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
3、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
5、苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质 。
苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐 ， 然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用 。
6、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁 ， 可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
【夜猫子如何护理肌肤？夜猫子护肤方法有哪些？】

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