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平时许多人都不注意饮食规律，只吃自己爱吃的食物 ， 饱一餐饿一餐，长期下去可能会导致胃部健康出现问题，引起胃?。焕谑澄锏南? ，对健康也不利，需要注意调理，吃一些养胃的食物，那么吃什么对胃有好处？胃部健康吃什么好？
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1、吃什么对胃有好处
1、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化 。每天早起，空腹胃虚 ， 可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担 。尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高 ， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃 。
2、汤水
饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用 ， 还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感 ， 避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处 。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择 。但是要注意，汤最好不要是肉汤 ， 因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃 。
3、烤馒头
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去 ， 往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用 。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用 。
4、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液 ， 润大肠的功效，对于阴虚胃痛 ， 津亏便秘等都有着很好的作用 。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
5、苹果
苹果是一种对人体非常有好处的食物 ， 其中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、多酚类和黄酮类物质，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效 。其中的果胶和膳食纤维能够很好的帮助调理肠胃，进而促进胃壁的蠕动，还能够很好的保护胃黏膜，滋养胃部细胞，患有胃病的人食用苹果好处良多 。
6、山楂
山楂酸甘益胃，是开胃消食、增强消化功能的良药 。内服能增加胃中酶类的分泌，促进消化，其所含脂肪酶也能促进脂肪的消化，故能消化饮食积滞，尤以消化肉食油腻积滞见长 。
7、山药
山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素营养物质，还有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分 。山药可以提供给人体大量的粘液蛋白，能预防心血管疾病，保持血管的弹性，血液畅通，防止动脉硬化，减少脂肪沉推积，具有补脾养胃助消化的，也是养胃的主要食物 。
8、甘蓝
甘蓝是天然胃菜，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用 。
9、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。一些人认为吃完红薯放屁多，其实这是胃肠蠕动所致，对胃非常有益 。不过，糖尿病患者不宜多吃 。
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