【多吃富含叶绿素的食物】
富含叶绿素的食物具有解毒和排毒作用 。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，毒性物质能够附着在食物纤维和叶绿素上，并随大便排出体外，从而减少了毒性物质的累积效应 。
叶绿素的好来源：青豆、绿色的青椒，绿橄榄，花椰菜 ， 豌豆 。芹菜叶、青萝卜，莴苣 。罗勒、香菜、薄荷、蒲公英和百里香 。
3、不宜多食的食物
【咖啡】
喝过量的咖啡容易引起神经方面的问题，如焦躁不安、兴奋、失眠等，进而影响机体的正常排毒 。可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来代替，不仅能补充维生素C，还有润肠作用 。
【酒精】
酗酒的人在减少或不喝酒后会明显感觉到：身体消化能力和睡眠品质明显改善；性能力会有所提高；肌肉酸痛明显缓解或消失 。对女性而言，即便是少量饮白酒也可能增加患乳腺癌的几率 。
据有关报道：一周喝4杯以上白酒的女性，患乳腺癌的几率为每多喝一杯就增加7% 。如果因社交不得不喝酒 ， 建议喝红酒，因为红酒是对健康有益的酒类，它含有丰富的抗氧化物质，能够预防心脏血管疾病 。当然，最好是能够不喝酒，才能达到更好的排毒效果 。
【甜食】
多数人先天对甜食有着无法抗拒的喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人兴奋，其功用几乎与吗啡相当，但吃得过多就得为这种欢愉的感觉付出代价 。甜食常含有高脂肪、高热量 ， 容易引起体重增加，并提高患糖尿病和心血管疾病的风险 。
拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等 。若平时对甜食有依赖和渴望，建议每餐喝一杯略带苦味的茶 ， 如用牛蒡根煮的苦茶，或用几片水果来解馋 。吃水果的好处还在于苹果、梨等水果的皮中含有丰富的纤维素，能延缓体内碳水化合物分解的速度 。
【女性排毒养颜汤怎么做？排毒的生活习惯有哪些？】 【饱和脂肪】
事实上，并非所有脂肪都对身体有害 ， 单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸，像橄榄油、坚果、鱼油、芝麻、亚麻子仁中的脂肪都含有人体必需的脂肪酸，对维护人体健康有重要作用，并能预防某些疾病的发生 。
对人体有害的“坏脂肪”是饱和脂肪，主要存在于牛肉、鸡、鸭、鹅等家禽动物，以及全脂牛奶制品里 。饱和脂肪会提高血液中胆固醇含量 ， 是引发心血管疾病的元凶之一 。在短期的脂肪排毒计划中，戒除坏脂肪必须从改变平时不好的饮食习惯开始，减少油炸和动物类食品和人造奶油的摄取 。
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