排毒养颜功效:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在消化系统内的杂质 。
11、黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料:黄瓜1条、紫菜适量、鸡蛋1个
做法:1、锅中放入清水、姜片烧开 。2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片 。3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液 , 最后加盐和香油调味出锅 。
排毒养颜功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素 。黄瓜中丰富的维生素还能美白肌肤 , 抑制黑色素的形成 。
12、海带绿豆汤
原料:海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(用纱布袋包好)、红糖适量
做法:1、绿豆洗净 , 海带切丝 。2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花 。3、海带、绿豆煮熟后 , 将玫瑰花取出,加入红糖即可 。
排毒养颜功效:绿豆性寒,可清热解毒 。海带中含有的胶质成分能促进体内有毒物质排出 , 同时,海带中还含有硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,降低体内胆固醇的含量 。另外 , 海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症 。
2、排毒的生活习惯
【多喝水】
水是百药之王,可以稀释毒素,加快毒素代谢,促进毒素及时从尿液中排出体外 。尤其大肠是粪便堆积的地方,多饮水可缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收 。每天应喝够2000毫升水,通过水分冲洗体内的毒素,这是排毒最简便的方法 。
【多吃新鲜和有机食品】
多吃生机果蔬汁,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素 。控制盐分的摄入 , 因为过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分潴留 。
【多吃含抗氧化剂丰富的食物】
如多吃新鲜食品、有机食品,多吃富含维生素C、维生素E的食品,都有减少体内毒素堆积和消除体内自由基的作用,并可增强体质,延缓衰老 。
抗氧化食物来源:红薯、玉米、大麦、小麦胚芽、芦笋、茄子、洋葱、胡萝卜、甜菜、荠菜、雪里蕻、藕、海藻、大白菜等 。饮品有牛奶、红酒 。中药有枸杞、石蜜、龟甲等 。水果有大枣,柚子、石榴等 。
【吃东西不要太快】
避免狼吞虎咽,应多咀嚼,这样会分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应 , 促进机体排出更多毒素 。
在 这里要给大家分享一下乾隆皇帝养生十六字诀 。乾隆皇帝在位六十年,享年八十九岁,被世人誉为:“耄耋天子,帝王寿魁” 。其养生口诀为:“吐纳肺腑,活动筋 骨 , 十常四勿,适时进补” 。十常即:“齿常叩,津常咽,鼻常揉,耳常弹,肛常提,腹常旋,面常搓,足常摩,眼常运,肢常伸” 。四勿为:“食无言,卧无语 , 饮勿醉,色勿迷” 。
齿常叩,津常咽,这要说明一下,叩齿不是要叩出声,而是要轻叩 。
【饮食要少荤多素】
应每周吃两天素食,给肠胃休息的机会 。因为 , 暴饮暴食和过食油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃和肝肾负担过重 。因此 , 在饮食中要多吃蔬菜水果、五谷杂粮和薯类,这样才有助于化解和排出体内毒素 。
吃 大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率 。哈佛大学科学家研究指出,每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女,可以减少22%心脏病和70%中风的病发机 会 。在心脏病发之后,蔬菜水果也是一剂良药 , 美国白宫健康医疗顾问欧宁胥,曾长期做过一项心脏病病理研究,发现心脏病人要成功恢复健康,就必须全面改变饮 食,即停止吃肉,改吃素食!
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