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能够预防牙病的水果有哪些？对牙齿有好处的食物是什么？

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能够预防牙病的水果有哪些？对牙齿有好处的食物是什么？

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   在我们平时的日常生活当中，相信很多的朋友们都有过牙痛，牙龈疼等这些症状 ， 实际上牙痛是我们比较常见的一种口腔疾?。?想要好好预防牙病除了平时要注意口腔卫生外，还可以多吃一些预防牙病的水果 。那么能够预防牙病的水果有哪些？对牙齿有好处的食物是什么？ 。

能够预防牙病的水果有哪些？对牙齿有好处的食物是什么？

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一、预防牙病的水果
1、哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎，而哈密瓜含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌 ， 还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康 。
2、鲜梨
饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用 。
3、大枣
有研究表明，从大枣中提取分离出的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡 。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣，不仅可以健脾养胃 ， 还可以保护牙齿，可谓一举两得 。
4、番石榴
番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠 。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素 ， 严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，因此，吃些番石榴可以摄取维生素C，保护牙龈健康 。
5、葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内两种细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周发炎的罪魁祸首 。
二、对牙齿有好处的食物
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌 ， 其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好 。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力 。制作生菜沙拉时 ， 可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝 。
3、大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效 。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软 ， 这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙” 。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状 。
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油 ， 或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣 。几分钟后，疼痛会逐渐缓解 。
4、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇
牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落 。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能 。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度 ， 修复损伤，从而使牙齿牢固、健康 。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式 。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用 。

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