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在阳光强烈的白天，如果我们外出的话，一定要提前做好肌肤的防晒护理 ， 不然的话，肌肤会很容易被晒伤的 。肌肤晒伤了以后会出现红肿，瘙痒，脱皮的症状，红肿是肌肤晒伤后最先开始的反应 ， 那么 ， 肌肤晒伤了用什么方法缓解？酸奶能减轻肌肤晒伤症状吗？来看看 。
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1、肌肤晒伤食物缓解
冻牛奶
牛奶的脂肪，蛋白质和酸碱度有舒缓皮肤、消炎的作用 。此外，低温可以让血管收缩 ， 减少肿胀 。试着做一个冻牛奶敷布，将一块干净的布，用等量的牛奶、水和冰块 ， 浸泡在碗里，将布敷到晒伤的地方5分钟，重复几次 。
酸奶
大量的益生菌和活性酶 ， 有助于皮肤愈合，所以酸奶可以帮助晒伤尽快恢复 。将酸奶敷在晒伤部位5分钟，然后用清水冲洗 。必要的时候可以重复使用 。
蜂蜜
蜂蜜不仅对熊有着重要的意义 。粘稠的蜂蜜，有愈合伤口的特性，可以帮助晒伤的肿胀消褪 。作为一种已知的抗菌剂，对新的皮肤细胞生长有促进作用 。将蜂蜜敷到晒伤部位，并轻柔的按摩，再用冷水冲洗干净 ， 然后拍干 。
小苏打
纯净、多功能、安全 ， 无负担，小苏打频繁的被各种晒后修复产品所使用，和苹果醋、酸奶一样，小苏打也有助于平衡皮肤的pH值 。被晒伤后，将小苏打洒进温热的洗澡水，而不是用毛巾来擦拭 。这同时也是皮肤科医生建议，针对皮肤干燥的解决方案 。
苹果醋
很多人都知道，醋有助于缓解晒伤，醋里含有的醋酸等成分，如同阿司匹林 ， 可以缓解疼痛、瘙痒和炎症 。对修复皮肤来说，更适合的是苹果醋 ， 它的酸碱平衡因子 ， 有助于平衡皮肤的pH值，在冷水或者温水沐浴后使用，效果更佳 。
茶
茶是另一种天然的、多用途的补救措施 ， 含有一种重要的修复晒伤的成分：鞣酸 。将茶包在冷水中浸透，可以减少肿胀和帮助减轻疼痛，其中，红茶和薄荷茶的效果最佳 。
土豆
土豆含有天然淀粉，有助吸收晒伤皮肤中的多余热量 。可以将土豆直接敷在皮肤上，也可以将土豆和少许的水混合，直到看起来像乳液一样，然后涂抹到皮肤上，每隔几个小时涂抹一次，直到疼痛有所减弱 。
2、皮肤干燥的护理法
一、及时补水，防止过度失水
入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分 ， 以保持皮肤的湿润 。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染 。因此 ， 秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施 。
【肌肤晒伤了用什么方法缓解？酸奶能减轻肌肤晒伤症状吗？】 二、不要立即换护肤品
换季时节，大多数MM急于清理自己的梳妆台 。其实 ， 初秋别忙更换护肤品 。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品 ， 随时观察肌肤变化 。
三、去角质次数要得当
受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程 ， 清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半 。但也别因为一时心急而过份去角质 ， 否则反而会刺激发炎 。一周只要1--2次(油性肌肤可以多一些去角质次数，干性肌肤一周半左右一次足以)，渐入冬天后角质累积速度较慢，减少成一周一次就够 。
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