文章插图
科学饮食调整膳食结构，应多吃瓜果蔬菜 ， 限制肉类等含有大量动物性蛋白的食物的摄入，热量的摄入应选择以粮食为主的碳水化合物，以防止西方社会中常出现的“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷 ， 预防因营养过剩导致的肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生 。
纠正不良饮食习惯每日三餐要有规律 ， 早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，尽量戒除或改正吃甜食、消夜等不良习惯，以免引起代谢功能的紊乱，从而诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝的发生 。
多运动少脂肪人体对于多余热量的利用，除了转化为脂肪储存外 ， 主要通过体力活动来消耗掉 。活动少比吃得多还要容易引起肥胖，所以为了身体健康，应该坚持参与一些中等强度的体育活动，以避免养成久坐少动的习惯 。
谨慎用药肝脏是药物代谢的主要器官 ， 用药不当极易产生药物性肝病 。所以，要谨慎地使用药物 ， 特别是药物的剂量和疗程应谨遵医嘱，避免长时间使用四环素、糖皮质激素、合成雌激素及某些降血脂药物，以防出现药物性脂肪肝 。
【如何预防脂肪肝 预防脂肪肝的方法】
相关经验推荐
- 怎样预防心律失常 心律失常怎么缓解
- 心律失常吃什么 如何预防心律失常
- 冬天手足皲裂吃什么 怎样预防手足皲裂
- 如何预防颈椎病 预防颈椎病的方法
- 更年期综合征如何调养 怎样预防更年期综合征
- 小森生活超级小麦怎么种 小森生活超级小麦如何种
- 王者荣耀干得漂亮怎么设置出来 王者荣耀干得漂亮如何设置出来
- 坎公骑冠剑船长活动四大天王玛丽娜副本怎么进 坎公四大天王玛丽娜副本如何进
- 秦时明月世界怎样提升侠客技能 秦时明月世界如何提升侠客技能
- 和平精英镭射皇者套装怎么获得 和平精英镭射皇者套装如何获得