文章插图
土豆可以说是我们平时最常吃的一种食物，土豆的口感糯糯的 ， 烹饪方法很多样，因此很多人都非常喜欢吃土豆 。你知道常吃土豆的好处有什么？干锅土豆片怎么做？今天，就给大家讲一讲土豆有哪些美味吃法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧 。
文章插图
1、常吃土豆的好处
好处1：调整虚弱体质
土豆有愈伤、利尿、解痉的功效 。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心?。鼓苤窝弁?。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾 。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用 。夏季没有食欲的朋友 ， 坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果 。
好处2：吃出好性格
土豆含有维生素C 。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题 。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态 。
做事虎头蛇尾的人 ， 大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡 。
好处3：减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩 ， 因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆 ， 可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患 。土豆对人体有很奇妙的作用 。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来 。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果 。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃 。每次吃中等大小的1个就好了 。
好处4：抵抗衰老
土豆有营养，是抗衰老的食物 。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康，老的慢 。
好处5：美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着 。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用 。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果 。将熟土豆切片，贴在眼睛上 ， 能减轻下眼袋的浮肿 。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果 。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题 。
2、干锅土豆片
材料
主料：土豆半斤、五花肉2两 。
辅料：郫县豆瓣酱、葱、姜、酱油、干红辣椒、味精、盐、油 。
做法
1、土豆洗净，切成片状，用清水泡洗几次，泡掉土豆里的淀粉；
2、猪肉切成薄片，葱切段 ， 姜切片 ， 干红辣椒切碎待用；
3、炸土豆，把锅预热，加油 ， 油烧热后，把土豆片放入炸，把土豆两面炸成黄色，装盘待用；
4、前面切好的肉片放入第三步的锅内，翻炒一会 ， 放入干红辣椒、郫县豆瓣酱、葱、姜翻炒，至猪肉变色；
相关经验推荐
- 冬季吃羊肉的禁忌事项有哪些？冬季羊肉不能和什么一起吃？
- 蟹柳的营养价值有什么？蟹柳怎么做口味最好？
- 常吃面食的好处有哪些？面食的养生功效是什么？
- 瓜子的营养有什么价值？瓜子的美味吃法有哪些？
- 大葱的功效与作用有什么？大葱爆牛肉怎么做？
- 如何做一条旗袍 旗袍的制作方法
- 橘子什么季节成熟？青皮橘子什么季节成熟
- 适合冬季穿的女鞋类型有哪些
- 桌球台的选购技巧
- 橘子发霉的图片 橘子发霉