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孕妇可以吃板栗吗【孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗要注意什么】孕妇是可以吃板栗，但是要切记不能吃多 ， 否则容易造成消化不良 。另外，因板栗的含糖较高 ， 孕期糖尿病患者不可多食 。
孕妇适量食用一些板栗，是有好处的，具体包括以下几个方面：
1、板栗有利于胎儿的发育，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸 。蛋白质是生命的物质基础 。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的 。
2、板栗可促进胎儿发育 。板栗的含淀粉较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，例如，板栗可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现 。
3、板栗可以健身壮骨 。孕妇常吃板栗 ， 除了可以健身壮骨 ， 还有利于骨盆的发育成熟 。
4、板栗可以提高免疫力 。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育 。
5、板栗可以消除水肿 。板栗中富含钾元素 。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助 。
6、食用板栗可以缓解情绪 。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果 。
孕妇吃板栗要注意什么1、栗子不能与牛肉一起吃 ， 否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意 。
2、栗子“生极难化，熟易滞气” ， 脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用 。
3、一次不能进食过多，否则会引起腹胀 。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定 ， 每次10个(约50克) 。因为生吃过多，会难以消化 。
4、 新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃 ， 会引起中毒 。
5、挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子 。
6、在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变 。
7、最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃 。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材 。
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