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奶水不足了怎么办加强吸允【产后奶水不足怎么办 奶水不足吃什么好】勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁 ， 坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素 ， 从而增加乳汁的分泌 。
两乳都要喂这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌 。
换边喂每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣 ， 又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳 。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟 。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边 。
妈妈饮食平衡乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁 。
保持良好情绪分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少 。
奶水不足吃什么食疗方法1取当归10克、黄芪5克、通草5克 ， 每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火 。
食疗方法2猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后 ， 用小火炖至熟烂 。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效 。
食疗方法3鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时 ， 熟时加盐 。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳 。
食疗方法4黑芝麻适量，炒后研碎 ， 小猪蹄煎汤冲服 ， 每日3次，每次30克 。增强体质，治疗产后缺乳 。
食疗方法5花生米60克，红糖30克 ， 黄酒50克 ， 先将花生米煮熟 ， 再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤 。此方可以加强孕妇体质，加速催奶 。
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