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在我们平时的日常生活当中，相信所有的男性朋友们都非常在乎自己的性能力 ，于是会经常吃一些壮阳补肾的食物，而且吃一些壮阳的食物还能预防男性性功能障碍，下面小编给男性朋友们介绍了一些壮阳的食物 ， 希望对男性朋友们有帮助 。那么男人壮阳吃哪些食物？男人补肾壮阳有什么方法？
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一、男人壮阳食物
1、壮阳食物——海藻：
海藻含磺量超过其他动植物 。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲望降低 。因此，要经常服用一些海藻类食物 ， 如海带、紫菜、裙带菜等 。
2、壮阳食物——果仁：
德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生 。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质 。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益 。
【男人壮阳吃哪些食物？男人补肾壮阳有什么方法？】 3、壮阳食物——鸡蛋：
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是同房后恢复元气最好的还原剂 。千百年来 ， 阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜同房的美满 ， 鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中 ， 主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近 。
鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%) 。这些优质蛋白是同房必不可少的一种营养物质 。它可以强精气 ， 消除同房后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合 。
4、壮阳食物——麦芽油：
严重缺乏维生素e会导致丁丁退化和萎缩 。
性激素分泌减少并丧失生殖力 。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物 。
5、壮阳食物——蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性 。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品 。
6、壮阳食物——韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性丁丁勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效 。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服 。
7、壮阳食物——鱼类：
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂 。其实，在古罗马时期 ， 人们就发现，鱼类是滋养欲望的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为同房的催化剂至今仍享有盛誉 。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等 ， 对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说 。一般而言 ， 凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退 ， 而女性则发生体重下降，同房时女性私处分泌液减少等症状 。
8、壮阳食物——大葱：
葱一直被人们看作是爱情和欲望的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质 。葱的营养十分丰富 ， 它能刺激欲望 。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴 。
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