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宝宝吃坚果有什么好处1.促进大脑发育：坚果富含多种不饱和脂肪酸，可促进脑细胞发育和神经纤维腱鞘的形成 。
2.助力视觉发育：坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成DHA和AA，对视网膜的完善有着促进作用，此外所含的维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育有着直接的影响 。坚果还可以锻炼宝贝的咀嚼能力，而适当的咀嚼有利于视力的提高 。
3.蛋白质和维生素的良好来源：坚果蛋白质丰富，还是维生素E和B族维生素的良好来源，包括维生素B1、B2、烟酸和叶酸 。坚果还富含钾、镁、铁、磷、钙等矿物质 。铁的含量以黑芝麻最高 ， 硒的含量以腰果为最多，榛子中含有丰富的锰，而锌的含量在坚果中普遍较高 ， 所以要吃适量的坚果 。
宝宝怎样吃坚果刚开始吃坚果时 ， 可以用搅拌机或者辅食机把坚果打成泥状，直接喂 。吃不了的置于玻璃罐里，放进冰箱，最好在2周内吃完 。
1岁以内的宝宝 ， 添加辅食以后就可以吃了 。
1-2岁的宝宝 可以把坚果碾成粉末，（注意碾成粉末也不要直接喂给孩子吃，防止呛了） 放进粥或者糊里 ， 还可以拌入色拉、菜中或是洒在米饭上，这样不但可以增加口感 ， 还可以充分吸收坚果的营养 。选择范围是很广的：核桃粉、葵花籽粉、南瓜籽粉、黑芝麻粉等 。
2岁以上的宝宝 可以把花生、板栗去壳煮烂捣碎了吃，或者用坚果做点心、甜食、做粥和包子馅料 。做饭的时候妈妈要全程在旁边照看，防止孩子拿整粒坚果放进嘴里 。
3岁以上的孩子，外出时，可以带一个分隔层的零食盒 ， 把坚果和水果按小份儿收纳好，非常省心 。
PS:过敏体质的宝宝注意，如果出现过敏情况应该立即停止食用坚果 。and3岁以下的孩子，不宜吃整颗坚果 ， 包括花生、瓜子和开心果 。
宝宝每天应该吃多少坚果坚果虽好，可不能多吃哦，因为脂肪高、油性大 ， 宝宝消化能力弱，如果吃了过多的坚果，就会消化不良或者上火 。
建议每周吃50克（一两）坚果就可以了 。每天一小勺（10克）左右就行，每天变一变坚果种类，让孩子有新鲜感 。
宝宝吃坚果注意事项1.最好给宝宝选择未加工过的坚果，因为超市的坚果类零食（盐焗腰果、多味葵花籽等）都是加入大量糖油盐来改善口味、通过添加剂和色素来刺激感官，它们的热量过高，经常吃会影响正餐 。
【宝宝吃坚果有什么好处 哪些坚果适合宝宝吃】2.选择适合宝宝的坚果 。比如杏仁，苦杏仁有毒性，甜杏仁也有少量毒性，不宜多吃 。白果（银杏）也有毒性，不能让宝宝吃 。一些安全的坚果包括：花生、芝麻、核桃、松子和榛子等 。
3.坚果颗粒小，很容易吸入气管 。宝宝吃坚果时，应该全程在旁边照看，以防意外发生 ， 宝宝吃坚果的时候也不要追跑和说笑 。
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