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在夏季的时候天气炎热，身体肌肤水分蒸发也很快，而且很多人在空调房中呆着 ， 皮肤也会很干燥，夏季的时候需要掌握一些补水的方法 ， 避免肌肤干燥出现一些问题 ， 那么夏季皮肤补水方法有哪些？夏季空调房里如何保湿补水？下面为大家介绍 。
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1、夏季补水保湿方法
1、吃含水量超过70%的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥 。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬 ， 也能获得300多毫升水分 。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤 。
2、空调调低2℃，湿度升高5%
研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润 ， 环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差 。
3、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现 ， 当室内温度处于18℃～25℃，湿度为45%～65%时，人的身体、思维会处于最佳状态 。在办公桌上养一些小植物 ， 如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨 。
【夏季皮肤补水方法有哪些？夏季空调房里如何保湿补水？】 4、温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型 。避免使用磨砂洗面奶 ， 改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力 ， 而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服 。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发” 。
2、空调房里如何保湿补水
1、将清洁用品换成比较温和的类型 。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力 ， 而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服 。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发” 。早上护肤要使用保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等至少三种保湿类的护肤品 ， 给肌肤足够厚的保护层 。
2、睡前一定要擦保湿护肤品，特别是眼部和唇部一定要注意保湿，以免滋生细纹 。睡前不要喝过多的水 ， 以免造成身体浮肿 。
3、每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥 。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分 。芹菜有清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的mm来说很有益处，而且它还有大量粗纤维，有促进激肠胃蠕动 。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等 ， 都是能补充水分的好蔬果 。
4、胡萝卜质脆味美、营养丰富，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里 ， 吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素a 。维生素a对皮肤的表皮层有保护作用 ， 可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素a ， 会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化 。
5、在办公桌上养一些小植物 ， 如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨 。
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