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益生菌有什么好处
1.在肠道中合成营养素
益生菌可以在我们的肠道内制造维生素B群、维生素K、短链脂肪酸、胺基酸等等 。
2.抑制坏菌生长
有些益生菌可以产生乳酸易致坏菌的生长，使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜而进入血液中，并且保护肠壁健康 。
3.提升免疫力
部分益生菌可以增强免疫细胞淋巴球等功能，并刺激抗体的产生，借以增强人体对病毒及细菌的抵抗力 。
宝宝便秘吃益生菌有用吗有用 。
宝宝便秘可以服用益生菌帮助调理改善，增加肠道有益菌 ， 帮助消化吸收 。益生菌调理需要一个过程 ， 一般建议调理2-3个月，之后再减量巩固一段时间，这样调理的效果会更好 。
不过要选择以双歧杆菌为主菌的益生菌，因为是双歧杆菌占健康人体益生菌总量的90%，是双歧杆菌能促进宝宝肠道蠕动，是双歧杆菌能迅速抑制肠内腐败菌 ， 减少肠内毒素，是双歧杆菌能调节水份代谢，促进食物消化和营养吸收，因此 ， 双歧杆菌是缓解便秘效果最好的益生菌 。尤其是青春双歧杆菌效果更好！
缓解宝宝便秘的方法1、调整喂奶方法
如果是消化不良引起的便秘，就要调整妈妈喂母乳的方法，母乳前半段含脂肪多，宝宝吃多了不容易消化，易引起便秘，最好给宝宝喝后半段的奶水，能缓解便秘症状 。
2、给宝宝喝水 。
喝水能增强宝宝肠胃蠕动 ， 有利于缓解便秘的症状 。
3、按摩宝宝的肚子
用手掌掌心揉搓宝宝的小肚子，能帮助宝宝消化食物，促进肠道的蠕动，能加快大便排出 。
4.及时就医
【宝宝便秘吃益生菌有用吗 宝宝便秘怎么办】若宝宝几个星期都是便秘 ， 就要考虑宝宝是否有肠道不通畅等病症了，应及时去医院就诊 。
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