![宝宝吃什么鱼好 给宝妈们推荐这几种鱼](http://img1.jingyanla.com/231026/03432M3c-0.jpg)
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宝宝吃什么鱼好三文鱼三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸 , 其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质 。同时,三文鱼鱼鳞小、刺少 , 肉质坚实而富有弹性 , 适合宝宝食用 。
鳕鱼鳕鱼属于深海鱼类,其肉质白细鲜嫩,清口不腻,世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类 。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高,而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍,是非常健康的食品 。
龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类,个头大,但是刺很少 , 只有中间的脊骨,鱼肉肥厚细嫩,营养丰富,而且几乎没有鱼腥味 。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售,有的还特地切成适合宝宝使用的块状,妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品 。
鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少 , 鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸 。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质 。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼 。
带鱼带鱼含有丰富的软磷脂 , 具有非常好的补脑健脑的功能,而带鱼味道鲜美、小刺又比较少,非常适合宝宝吃 。
选购鱼类的时候需要注意哪些方面肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等 。
家长在给宝宝选择鱼类时,不必专挑名贵的鱼,可以就地取材 , 选择价格相对实惠的鱼 。另外,鱼的种类丰富,产地也很多,给宝宝吃鱼时没必要拘泥于某一种或几种鱼类,要注意多给宝宝尝试不同品种的鱼,这样可以让宝宝品尝不同的口味 , 综合摄取不同营养特点的鱼肉 。
宝宝多大可以吃鱼理论上满6个月以后的宝宝就可以添加富含蛋白质的食物了 。
但是要有几个前提
宝宝对米粉或者其他简单的辅食是否已经接受
宝宝接受荤食后,是否会出现过敏等表现 。
如果没有上述的问题 , 家长一定要遵循由少到多,由简单到复杂的规律,逐渐添加 。
鱼的哪个部位适合宝宝吃有不少家长问,给宝宝吃鱼的哪个部位好 , 鱼头,鱼肚子,还是鱼子?其实,鱼体各个部位营养成分差别不太大,宝宝都可以吃 。
【宝宝吃什么鱼好 给宝妈们推荐这几种鱼】一般来说,鱼头污染更严重一些 , 这主要是因为动物的大脑组织和肝脏、鱼骨等组织和器官新陈代谢缓慢,污染物不易排出 。不过,“鱼脸”挺适合宝宝吃的,这个地方肉质细嫩、无刺,污染也不大 。
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