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蓝莓【孕妇吃什么水果对宝宝眼睛好 千万要多吃这些】蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用 。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳,还能提高夜间视力 。
圣女果圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸 , 避免基因突变,对宝宝眼睛起到很好的维护作用 。
猕猴桃猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王” 。据分析 , 每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍 。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护宝宝眼睛,还能有效预防白内障 。
苹果苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒 。敏锐的视力与硒含量有关 , 夜间视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致 。因此家长可常给宝宝吃一些苹果,可保护视力 。
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