4、晚餐少吃水果、甜点还有一些油炸食物
因为这一类食物都是不容易消化，容易增加肠胃的负担 。
5、晚餐少喝酒
晚上喝酒非常的不利于身体的健康，因为体内囤积过度的酒精会影响身体中的新陈代谢 ， 令肠胃没办法获得充足的休息，这样容易出现脾胃消化不良和睡眠状况不好的情况 。
6、少吃高钙食物
晚餐吃什么最营养，千万不能够吃高钙食物，因为这类的食物晚上不容易消化，所以很容易囤积在体内，出现尿道结石等等的情况 。常见的高钙食物有虾皮等 。
【晚上的饮食有哪些讲究？晚餐吃哪些食物好？】
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