3、睡前美容五分钟
1、梳头或卷头发，一分半钟 。用头刷刷头三十下，不但可把头发所粘附的尘垢刷掉 ， 而且可使头皮的血管循环流通量增加，对于滋长头发 ， 柔润和增加头发光泽有很大帮助，睡前卷发可使用权头发增加弹性，翌日起来较容易梳理 。
2、柔软体操，一分钟 。各种方式都可以，只要每晚实实在在地做一分钟运动 ， 对体态健美、肌肉结实富有弹性都有帮助 。
3、洗脸，一分钟 。用清水洗脸对清洁皮肤和美容都有好处 。如果能用清洁霜清洁皮肤当然更佳 。
4、卸妆与按摩 ， 一分半钟 。如果白天化妆，睡前一定要卸妆 。再擦一些护肤霜并配合面部按摩，有助于保持皮肤的青春 。
4、睡前护肤的误区
1、眼霜：等同鸡肋
认为涂眼霜没有必要，反正面霜和它质地相似，完全可以涂在眼部 。事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同 ， 是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，需要用专业眼部产品来解决眼部问题 。一般面霜分子较大 ， 质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒 。
2、面膜：长时间高效能
面膜停留在脸上的时间越长，功效发挥得越显着 ， 每次都等面膜干透才拿掉 。面膜停留在脸上的时间并非越长越好 。一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜 ， 补水型喱面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的泥膜只需要停留3～5分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后 ， 反而会加快肌肤表层的水分蒸发 。
3、醒肤：熬夜救星
用了醒肤产品就可以放心熬夜，再也没有后顾之忧 。尽管醒肤产品的营养成分较高，为肌肤补充能量，迅速恢复熬夜后的倦容，但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢，长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化 ， 加速皱纹的出现 。夜间11点至清晨5点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段，充足的睡眠才是最有效的护肤之道 。
4、暗疮：挤之而后快
暗疮、成年人痘只有用手挤才是最好的办法 ， 于是每天晚上都对着镜子不懈努力 。对待痘痘不能操之过急，切忌用手去挤压，否则伤口感染会留下难以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周围涂上有茶树精油、水杨酸等加速痘痘脱落成分的保养品救急 。
5、出油：拒绝护肤
因为皮肤爱出油，拒绝涂抹任何护肤品 ， 害怕“油上加油”会加重皮肤负担 。皮肤的油脂分泌旺盛，误以为皮肤够油而不需要加以护理，却不知实际上皮肤早已处于缺水状态，皱纹乘虚而入 。保湿也是油性皮肤不可或缺的步骤，如果担心护肤品过于厚重，可选择质地轻薄的控油产品 ， 保持皮肤油水平衡 。
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