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长斑不仅是女人的噩梦 ， 而且也是男人的噩梦，男人脸上长斑会影响自身的形象，也会让自己变得不够自信 ， 所以很多脸上长斑的男性朋友都在寻找解决方法 。其实祛斑没有想象中的那么复杂，在日常生活中有很多祛斑的小方法 。那么男人长斑是什么原因？男人长斑该怎么办？
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一、男人长斑是什么原因
1、忽视护肤
不少男人认为皮肤护理是女性的专利 ， 男人用不着护理皮肤 。于是不注意面子工程，干燥、缺水、油光、色斑等问题也就顺理成章地来了 。
2、强光照射
男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，强光和紫外线会对皮肤造成损害，所以皮肤会出现晒伤、晒斑，加速皮肤老化 。
3、错误刮须
男人总是要剃胡子的，刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激 。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛 。
【男人长斑是什么原因？男人长斑该怎么办？】4、日常习惯
男人们抽烟、熬夜、喝酒、应酬，饮食无规律，休息不充足，都会导致身体内分泌紊乱，皮肤也受影响 。经常抽烟的人脸色暗淡 。熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显 。应酬过多皮肤泛油光 。而饮食无规律会造成长斑 。
二、男人长斑该怎么办
1、去除角质
由于色斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑 。平日里可以先进行局部去角质，再进行皮肤护理 。但是晒后肌肤、敏感肌肤和色斑形成初期，应该避免或者慎重去角质，以免造成角质损伤 ， 加重肌肤敏感，反而不利于色斑的淡化清除 。
2、合理清洁
每日彻底清洁 ， 可以保持毛孔通畅，维持肌肤健康的代谢功能，有助于预防和淡化色斑 。但是一定要避免强烈的清洁习惯，强碱性洁面产品、过度使用磨砂膏会使皮肤变得干燥敏感，当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题 。
3、加强保湿
注重皮肤的补水与保湿，有利于肌肤提高对外界伤害的防御能力，充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢 ， 加速祛斑的过程 。而含有淡斑成分的护肤产品，可以更加有针对性的解决色斑问题，男士们选用此类产品时切勿急于求成 ， 速效的祛斑产品容易对皮肤造成刺激，正确的护肤习惯才是维持肌肤健康的最好方法 。
4、注重防晒
阳光中的紫外线会刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的色素 ， 并且会损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上 ， 甚至沉积在真皮中 。所以过度的日晒不仅会导致色斑产生，还会加重、加深色斑 。除此之外，电脑辐射等同样容易诱发色斑产生，因此在日常护肤步骤中 ， 男士应该更加注重肌肤防晒隔离，坚持使用防晒霜和隔离霜，可以有效抵抗色斑侵袭 。
三、男人长斑该吃什么
1、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净 。此外 。每日喝一杯鲜胡萝卜汁，可美白肌肤 。胡萝卜中含有维生素也特别丰富哟，所以只要坚持 ， 胡萝卜也是可以达到名目，美白，抗癌的效果的 。
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