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脸上长斑、长痘都是很常见的肌肤问题，需要及时的改善这些问题 ， 掌握一些护肤的方法，祛斑祛痘的方法有很多，需要注意使用合适的方法 ， 避免伤害到肌肤健康 ， 那么如何有效淡斑祛痘？淡斑祛痘的妙招有哪些？下面就一起来看看吧！
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1、淡斑祛痘的妙招
1、美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒 。并且不能长时期的总是用，因为美白产品里含有化学物品
2、每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果 。
3、隔一天一次用面膜时，可以用土瓜根祛青春痘粉面膜 。李时珍著《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮” 。土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效 ， 能够全面清除面部毒素 ， 活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点 ， 可有效祛除青春痘及痘疤 。
4、每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜 。
5、专业果酸换肤也有不错的效果，果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕，但如果是比较深的痘痕效果还是有限的 。所以这个还要慎用 。
6、如果已经不是痘痕而是痘坑的话，就只能考虑借助激光手术治疗了 。
7、长了痘痘不要自己用手挤压 ， 结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物 ， 生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅 。
2、水果淡斑法
经常吃水果，不仅可以促进肠胃蠕动，补充营养成分，还有助于加快新陈代谢，淡化黑色素等美容祛斑功效，对想有效祛斑美白的患者来说是有一定帮助的 。
1、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害 。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外 。
2、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身 。
3、水果富含丰富维生素
水果主要供给的营养素是维生素 ， 其中以维生素C和维生素A最为重要 ， 水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品 。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素 。
4、水果能帮助塑身
丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果 。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取 。
3、斑点生成的原因
1、进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化 ， 产生老年色素 。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑 。
2、人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢 ， 加上老年人在饮食结构上的变化，促使一种叫脂褐质的极微小棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中 。这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物 。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑 。
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