5、亚麻子：面包师经常用这种坚果的种子 ， 来增加食物的香味和美感 。科学家认为，这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌 。
6、木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量 ， 而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡 。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病 。
3、冬季润肤的食谱
1、绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克 ， 蜂蜜适量 。
做法:
1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天 。
2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂 。
3、等绿豆汤放置微热时 ， 调入蜂蜜搅匀即可 。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒 。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽 。
2、酸菜黑鱼汤
材料：黑鱼1条，冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大虾干、肉末、姜、葱、盐、胡椒粉、麻油各适量 。
做法：
1、黑鱼一条宰杀 ， 刮去鳞片，剁去鱼头，片成两大片鱼肉，中间的骨头鱼刺剁成鱼排，将鱼肉斜刀批成鱼片 。
2、之后往鱼肉上先放少许盐、白糖、料酒、胡椒粉抓匀，再放一个蛋清抓匀上劲 ， 最后放一汤匙生粉抓匀上劲，腌制15分钟 。
3、锅烧热，倒入3~4汤匙油，小火煸香一小碗葱姜蒜末，放入2~3汤匙郫县豆瓣酱、1汤匙小米辣剁椒，熬出红油 。
4、放入切好的雪菜丝翻炒出香味 ， 再倒入一大碗开水，再加2汤匙生抽和2汤匙料酒，一汤匙鸡精，加盖子烧沸腾 。
5、放入腌制好的黑鱼肉片和骨刺鱼排一起煮，用筷子轻轻划散开，再撒上青蒜段煮3~4分钟即可食用 。
功效：减肥降脂、护肾、清热化痰、防癌抗癌、润肤美容 。
3、胡萝卜猪蹄汤
材料：猪蹄200克 ， 胡萝卜100克 ， 姜片3片 ， 人参须、黄芪、麦冬各10克，薏米50克 ， 盐适量 。
做法：
1、将三味药材洗净放入棉布袋中，薏米泡水30分钟，放入锅中备用 。
2、猪蹄洗净后剁成块，汆水备用 。
3、胡萝卜洗净切块，同姜片入锅，用大火煮开改小火，30分钟后捞出药包，熬至猪蹄熟透，调入盐即可 。
功效：润肤美容 。
4、银耳煲鱼汤
材料：鱼头1个 ， 鱼尾1条，红枣6个，银耳1个，盐3克，生姜5克，酱油1ml，料酒1ml，油3ml 。
做法：
1、鱼头、鱼尾、洗净 ， 沥干水 ， 放盐、油、蒸鱼酱油、料酒腌制5分钟 。
2、银耳洗净浸泡，让银耳发泡，撕开，沥干水，待用 。
3、清水煮沸，放入入银耳、红枣，煲30分钟 。
4、热锅 ， 倒油 ， 放入鱼头、鱼尾、生姜丝小火煎 ， 微黄，翻转另外一面继续煎，二面微黄即可 。
5、煎好的鱼，放入煲好的银耳红枣中，继续小火煲10分钟，煲好的汤，放盐拌均，即可 。
功效：润肤美容、增强免疫力 。
相关经验推荐
- crm系统哪家好？crm系统哪家好用
- 秋季皮肤干燥吃什么好？缓解干燥的食物有哪些？
- 不刺激皮肤的祛斑方法有哪些？推荐这些天然祛斑法
- 怎样进行手部保养？手部护理方法有哪些？
- 栗的读音，粟的读音
- 如何有效淡斑祛痘？淡斑祛痘的妙招有哪些？
- 皮肤衰老主要的特征有什么呢
- 为什么棉花会有彩色的
- 噪音对孕妇和胎儿的影响 孕期哪个阶段噪音影响最大
- 清宫后白带带血正常吗 女性必知：白带异常的表现！