15、地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感 ， 又能促进胃肠蠕动、预防便秘 。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
16、萝卜叶：萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘 。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁 ， 再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健 。
17、川七：川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘 ， 减少身体负担 。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用 。
18、醋：醋有利于人体的新陈代谢 ， 可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果 。每天早晚用过餐后 ， 各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康
二、祛湿排毒怎么做
1、保持室内干燥
【祛湿排毒吃什么？祛湿排毒怎么做？】人身体当中之所以会有湿气，除了身体代谢有问题之外 ， 还和外部的环境有很大的关系，经常在潮湿、阴冷的环境中是很容易导致体内湿气重的，所以大家一定要保持室内干燥 ， 比如在阴雨天里要关窗关门，不要穿没干透的衣服，不要湿着头发睡觉等、 。
2、饮食要清淡
人的肠胃系统是直接关系着水分的代谢的，所以在饮食上也需要特别注意，饮食一定要均衡、适量、清淡 。像肥甘厚味的油腻食物要少吃 ， 因为不容易消化 ， 甜食和油炸食品也要少吃，平时要尽量保持清淡的饮食，这样也是可以帮助身体排毒祛湿的 。。
3、适当的运动
运动可以出汗，而出汗是可以很好的帮助身体排毒祛湿的 ， 尤其是那些长期待在空调房里的白领女性，通过运动出汗可以去除体内多余的湿气和毒素，对健康是十分有益的 ， 因此想要排毒祛湿的话就应该要每天坚持适量的运动 。
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