二、养生食物
1、蜂蜜
蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大 ， 中医上认为，蜂蜜对于调养脾胃效果非常明显，能够补中益气 ， 同时还可以预防便秘 。
2、红枣等等甜食
中医古籍上记载，春天吃什么食物好，主要应该少吃酸性多吃甜性食物 ， 这样可以调养脾胃 。
3、葱姜蒜
在日常生活中，我们将葱姜蒜作为食物的调味品，但是其实他们还有非常重要的药用价值 。在春天里，这些调味品都是一年之中营养最为丰富、长势最好的时候，不仅能够预防呼吸道疾病 ， 同时还可以灭菌、杀菌的作用，日常多吃还能够增进食欲 。
4、柿子椒
春季里应该大量的补充维生素和矿物质 ， 这对于体内的新陈代谢非常的必要 。而柿子椒中含有大量的维生素C，是所有蔬菜和水果中的翘楚 ， 非常适合春季食用 。
5、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素B6，这些都能够促进体内葡萄糖的生成，不仅能够帮助大脑发育还能够有效的调节食用者的心情 。最新研究发现，南瓜中含有多种类胡萝卜素，日常多吃南瓜可以帮助女性保持容貌还能够预防出现心脏病 。
6、鸡肉
最新研究发现 ， 鸡肉中含有大量的硒，而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情，不容易出现情绪紧张，这对于春天特有的“春困”治疗效果非常的明显 。
7、低脂牛奶
研究发现，如果女性在月经之前补充组否的钙质，那么三个月之后可以有效的调节自己焦虑、紧张的心情 。而低脂牛奶中含有大量的钙质，并且不容易引起女性肥胖 。
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