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一年四季当中 ， 春天是最好的养生季节 ， 因为春季正是适合万物生长的季节，同样也适合我们养生 ， 而养生除了食物以外还有水果也可以供我们来养生，下面小编给大家介绍了一些养生的水果，希望对大家有帮助 。那么春季养生要吃哪几种水果？春季养生要吃哪些食物？
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【春季养生要吃哪几种水果？春季养生要吃哪些食物？】 一、养生水果
1、苹果
苹果中富含满足的水分，果肉非常的香甜，是我们往常日子中常见的生果也是必带的 。苹果中富含微量元素锌、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最佳的成分 ， 对皮肤有着非常好的保湿作用 。苹果中还富含丰盛的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有用祛痘 。
2、草莓
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，富含格外的浓郁生果芳香 。能补偿皮肤所需水分，是一种营养价值非常高的生果，草莓中含丰盛维生素c，可智能美白皮肤，对改善黑头、粉刺具有很好的作用 。还能推动消化 。草莓中丰盛的酸性汁液可以平衡皮肤的ph值 。与此同时，草莓还可以安定齿龈，新鲜口气，润泽喉部 。是春季必不可少的一种美容生果 。
3、西红柿
西红柿也称西红柿，果肉中含有丰盛的维生素c和维生素a，能智能美白润泽皮肤，补偿皮肤水分，帮忙皮肤增强锁水功用 。所含的叶酸是人体必带的一种物质 。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，西红柿也被我们称为“爱情果” 。西红柿中丰盛的酸性汁液可以帮忙皮肤平衡ph值 。能改善漆黑粗糙的皮肤 。
4、柑橘
柑橘中含有丰厚的果酸和维他命，能协助改进皮肤的油脂排泄，推进皮肤对水分的吸收 。所含的丰厚胡萝卜素(维生素a原)含量仅次于杏，比其他生果都高 。别的，桔子中所含的有机酸还能增强皮肤弹性，每天用桔皮擦脸能够平抚脸部小细纹 。
5、柠檬
柠檬被称为维生素c的仓库，所富含的维生素c比其他生果要多好几倍，能增白洁肤、往除肌肤肌斑 。柠檬是一种非常酸的生果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，推动肌肤移风易俗，使肌肤能非常好的吸收水分 ， 增强保湿功用 。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素c，是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命e不具有强效抗氧化作用，能增消除斑斓和暗疮，增强肌肤的抗朽迈才干 。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰盛，蛋白酶十二种，维生素b1、c、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。这些都是对人体肌肤有利的成分，能帮忙肌肤减轻春季带来的单调 。
7、樱桃
樱桃的荣耀秀丽、晶莹秀美，不只外观秀丽其美容价值也是非常高 。樱桃中丰盛的维他命c能智能美白肌肤 ， 有用抵挡玄色素的构成 。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，推动肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有利的元素 。在春季多吃樱桃 ， 可使肌肤焕发白里透红的光泽，补偿肌肤所需水分 。
8、梨
新鲜多汁、酸甜适口的梨，享有“天然矿泉水”之称，能许多补偿肌肤水分，是春季美容养生必带生果之一 。富含蛋白质 ， 赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等成效 。
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