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土豆是很常见的蔬菜食物 ， 适当吃土豆可以为健康带来很多的好处，但是吃土豆也是有禁忌事项的，如果吃土豆方式不当，对健康也是非常不利的，那么吃土豆要注意什么禁忌？怎样健康的吃土豆？下面就来详细了解吃土豆的注意事项，以及土豆的健康吃法吧 。
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1、吃土豆的注意事项
1.忌连皮吃
马铃薯含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒 。这种有毒物质，多集中在其皮里，红皮或紫皮多于黄皮，光照使皮色变青者又随着色深而增多 ， 因此食用时一定要去皮 ， 特别是要削净已变绿的皮，因为即使将马铃薯带皮煮熟后再剥皮，也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉 。此外，发了芽的马铃薯更有毒，其中龙葵素含量是正常时的100倍，故食用时一定要把芽和芽根挖掉，因该物质可溶于水，并应放入清水中浸泡 。还有，该物质遇醋酸极易分解，高热、煮透亦能解毒，因此宜大火炖煮，烧煮时加些醋更利于有毒物质的分解 。
2.脾胃虚寒忌多食
【吃土豆要注意什么禁忌？怎样健康的吃土豆？】 马铃薯有通下作用，脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食 。
3.孕妇忌食
孕妇经常食用龙葵素含量较高的马铃薯，蓄积在体内有可能导致胎儿畸形，故以少食为佳 。孕妇尤其不能食用长期储存发芽的马铃薯，以防因中毒而流产 。
4.忌冷冻
马铃薯宜存放在阴凉处，不可曝晒，也不可冷冻，冻伤的马铃薯不能食用 。
2、土豆的饮食搭配禁忌
1、土豆不宜与樱桃搭配
因为吃了土豆后，人体的胃肠中产生大量的盐酸，与樱桃相遇就会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良 。所以土豆不能与樱桃一起吃 。
2、豆不宜与香蕉搭配
土豆与香蕉一起食用会发生化学作用并产生一定的毒a素，这些毒素会导致人们长斑 。
3、土豆不宜与香雀搭配
两者在一起食用脸上容易生雀斑 。
4、土豆不宜与西红柿搭配
土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀 ， 从而导致食欲不佳，消化不良 。
5、土豆不宜与石榴搭配
石榴可治于咽干，口疮，润秋燥 。但与土豆一起吃会引起中毒 。必须用韭菜泡水喝才能解毒 。
6、土豆不宜与柿子搭配
吃了土豆后，人体的胃肠中产生大量的盐酸，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀 ， 既难消化，又不易排出 。
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