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第一补：叶酸叶酸的重要性，可以不用说了 ， 那可是胎宝神经健康成长必须的支撑物，这也就意味着，缺乏这种物质的话 ， 孩子很有可能会因此成为畸形儿 。没有人想要孩子生下来不健康，所以还是按照医生的指示，每天吃适量的叶酸 。还有，因为叶酸是在补充之后的第4周才见效的，所以，尽早的补叶酸，比晚了强 。
当然了得到叶酸的方式也就是咱们常见的两种方式，一种是食物，另一种就是补充叶酸剂 。食补的话 ， 就是豆类，坚果，深色蔬菜都是不错的选择 。第二种的话就是在医生的建议下，每天补充一定量的叶酸剂 。
第二补：铁铁也是孕初期需要补充的营养元素之一，因为孕期的铁元素是很重要的一个东西 。孕期贫血的话 ， 会影响母子两个人的人身安全 ， 因为胎儿也是需要血红蛋白 。另外孕妈贫血会影响胎儿的智力发育，所以孕期补铁也是必须的 。
补铁食物的来源：动物的血，瘦肉，还有木耳 ， 红枣等等 。如果孕妈体内很缺铁，那就需要听医生的建议，一般来讲以10—20微克为最佳，具体要问医生 。
第三补：碘它的主要作用是与酪氨酸合成甲状腺，从而参与孕妈和胎儿身体的新陈代谢 。补充它的食物有：海带，紫菜，鱼 ， 虾这些 。
2忌：忌烟和忌酒
烟里面含有很多的有害物质，比如尼古丁 ， 一氧化碳之类的，它们通过血液循环，会使精子的质量下降 ， 畸形的精子增加 ， 那胎儿也就更容易出现畸形问题 。在孕前3—6个月的时候，不要吸烟 。
【怀孕初期的注意事项 做到三补二忌稳当度过危险期】酒的话会导致酒精中毒，也会出现胎儿发育不良等情况 ， 同样在怀孕前3个月不要饮酒 。
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