3、杞子粳米粥
材料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量 。
做法：将粳米、枸杞子洗净备用；菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成 。
功效：补肾益精，养肝明目 。
吹空调眼睛痒怎么办1.清洗眼睛吹空调眼睛痒，可能是空气中的脏东西刺激引起的 ， 建议可以先清洗一下眼睛，看症状是否会好转 。可以使用清水清洗眼睛，也可以在医生的指导下使用专门的洗眼液进行清洗 。
2.滴眼药水吹空调眼睛痒 ， 也有可能是患上结膜炎了，如果观察1天没有好转，建议到医院开具有消炎功效的眼药水进行治疗 。
3.避免触摸眼睛有时候吹空调眼睛痒了，有些人喜欢用手去揉眼睛，这种情况是一定要避免的 ， 因为在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，加重眼部炎症 。
4.减少用眼如果是因为结膜炎等眼部炎症导致的眼睛痒，那么要想快些恢复，建议减少用眼，少玩手机和电脑，晚上早点睡觉 。
5.多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果，营养均衡，也能够增强免疫力，促进恢复 。
【吹空调对眼睛的危害 吹空调眼睛干涩怎么办】
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