文章插图
秋季的时候肌肤干燥 ， 容易变得粗糙起皮，需要及时的改善，秋季的时候为了改善肌肤状况，可以吃一些食物，增加肌肤的营养，减少对皮肤的伤害，让肌肤更加细腻光滑，那么改善粗糙肌肤的食物有哪些？干性肌肤秋季如何护理？下面为大家介绍 。
文章插图
1、改善粗糙肌肤的食物
1、莲藕——促进粗糙肌肤的新陈代谢
莲藕不仅含丰富的维他命C及矿物质，其止血作用也为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果 。而莲藕粥更是尤具药效，如果和莲子合用 ， 效果更好，具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可 。
2、梅子——滋养粗糙肌肤的干燥角质
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品 。梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病 。若是泡咸梅干酒，效果更好 。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻 。
3、山芋——活化粗糙肌肤的细胞机能
山芋有润泽肌肤的作用 ， 使粗糙肌肤变得光滑 。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样，富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。所以，经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法 。
4、芝麻——改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况
传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻 。即使是现在 ， 女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。事实上，就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软 。是肌肤粗糙者不可不吃的食品 。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，长此以往 ， 肌肤就会慢慢变得滋润有光泽 。
5、木耳——净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用 ， 是很好的美肤食品 。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品 。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以，可多吃一些，如果用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍 。
想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康 。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食 。然后再通过一些有效的“食补”，就能使皮肤更加光滑 。
2、干性肌肤秋季保养方案
1、每天最好只用洁面产品洗一次脸 。由于干性皮肤特别容易缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含植物保湿成分，牛奶和维他命E等成分的洁面产品 。但洁面产品不宜多用，每天一次就好，早上起床要用温水洗脸 。
2、记得拍上滋润型爽肤水 。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少紧绷感，为皮肤加一层保护膜 。
3、涂滋润保湿产品时要趁皮肤湿润 。洗脸后，趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水份及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！而且干性皮肤在每次涂保湿产品的时候要注意适量，如果过量反而会闭塞毛孔，使皮肤出现暗疮 。
相关经验推荐
- 怎么改善猫咪掉毛
- 男人不护肤有哪些危害？男性肌肤问题的根源是什么？
- 肤色不好有哪些原因？如何改善肤色？
- 秋天皮肤干燥怎么补水？秋季给肌肤补水的方法有哪些？
- 失眠吃什么能改善睡眠 这些食物都是天然的安眠药
- 泥膜好吗
- 如何按摩护理肌肤？护肤的关键点是什么？
- 如何让肌肤细腻起来？怎样让皮肤更加光滑细腻？
- 夜间如何呵护肌肤？睡前护肤的禁忌有哪些？
- 男性如何做好保湿工作？男性肌肤保湿的方法有哪些？