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立冬宝宝饮食注意事项
1儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节 ， 保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食 。
2多吃富含维生素的食物冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾?。挥猩闳胱愎坏奈兀?才能有效增强身体免疫力 。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富 。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足 。
3注意补充膳食纤维膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利 。冬季 ， 儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮 ， 黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜 。
4及时补水冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状 。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝 ， 给儿童充足的水分以保证身体的需要 。
5补充润燥食品冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品 。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉 ， 有清热止渴、利水消肿等功效 。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用 。
【立冬宝宝饮食注意事项 立冬后宝宝饮食要注意什么】6不要忽视菌藻类食物香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质 。
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