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保证充足的睡眠熬夜会诱发痛风的发生，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足等不良生活习惯 。因此充足的睡眠是缓解痛风的重中之重，因为充足的睡眠有助于人体气血的生化，对肾脏有很好的保护作用 。
保持大便通畅不少熬夜的人还可能出现大便不畅的现象，如果宿便停积，浊气容易上攻，不仅会使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肝肾，导致腰膝酸软、恶心呕吐，甚至影响体内尿酸的正常排泄，诱发痛风的发作 。
多喝水熬夜痛风的患者要多喝水，以便增加尿量，有利于尿酸的配些 。适当饮水还可以降低血液粘稠度，对预防痛风并发症（心脑血管疾?。┯幸欢ǖ暮么?。但也要讲究科学饮水 ， 合理饮水：
1.普通饮用水和淡茶水 。
2.碱性饮料是痛风患者较为理想的饮料，如苏打水，有助于碱化尿液 。尿液pH6.5~7时，尿酸可变为可溶性尿酸盐，溶解度增加10倍 。
3.柠檬适量、胖大海5粒，加水2000毫升，代茶可碱化尿液 ， 清热利尿，益气利喉 。
4.玉米须和丝瓜络各30克或马齿苋500克煮汤，随意服用 。饮水量:每日应在2000毫升以上 。
果汁疗法材料：苹果1500克，选择新鲜的，越脆越好 ， 红富士就行，产地不论;胡萝卜2根，西芹2根(去掉叶子，仅用茎部) 。以上是基本配方，还可以加入橙子、生梨、卷心菜、花菜、土豆、南瓜和萝卜等各种其他果蔬材料 ， 根据自己的身体状况和口味爱好，酌情增减 。
1.清洗所有材料用清水洗干净，最好在清水里泡十分钟以上 ， 有利于清洗农药之类，有条件可用活氧杀菌后使用 。
2.所有水果均去皮切大块备用，萝卜、胡萝卜、土豆等去皮即可，西芹等蔬菜洗净消毒 。
3.榨汁时先榨苹果 ， 如需补充纤维素，可以取出部分苹果泥食用 ， 接着榨胡萝卜、西芹或其他果蔬，如果果渣比较湿的话，说明还含有不少果汁 ， 可以将渣取出，再次放入榨汁机中，反复榨几次，直到榨干为止，不会浪费 。
服用方法1.每天清晨空腹饮温开水一杯(400毫升) 。
2.每天9:00前饮完果蔬汁1000毫升(纯果汁 ， 不掺水) 。
果蔬汁的作用增加营养，补充能量 ， 减少体内脂肪 。葡萄糖、果糖进入体内，可不经消化，直接为小肠吸收 ， 节约体能，修补受损脏器 。清除垃圾，排除毒素 。果蔬汁中未添加水 ， 其本身含有70%~80%的水分，加上纤维素的作用，有利于排便 。水果、蔬菜多为碱性 ， 能改变体液(血液、唾液、尿液)的酸碱性 。有人认为脂肪是人体没有排除的垃圾，喝果蔬汁可减肥，有利于健康 。
【痛风熬夜怎么办 保证睡眠摆在首位】
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