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蜂蜜是我们在日常生活中经常见到的营养品，它含有丰富的营养元素，对于肠胃消化功能以及内分泌功能等等都有很好地促进作用 ， 并且 ， 很多的女性朋友都会用蜂蜜自制面膜 ， 除色斑有很好地作用，俺么，怎样自制防色斑的面膜？自制面膜需要注意的事项有哪些？
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1、 自制防色斑的面膜
内服或外用蜂蜜，能有效改善女性身体的营养状况，促进皮肤新陈代谢 ， 增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着 ， 防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患 。下面一起了解一下吧！
用蜂蜜直接做面膜，皮肤能吸收 。
用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮 ， 为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹 。蜂蜜有很强的杀菌作用 ， 使其能够能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤 ， 还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生 。当然，外敷的效果自然没有内服的好 。
流行的蜂蜜牛奶治痛经 。
痛经是有很多原因造成的，痛经的食疗方也有很多 。蜂蜜牛奶治痛经是因为牛奶中钾多，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量 ， 蜂蜜中镁多，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理 ， 减轻压力 。按说牛奶并不是含钾最多的，蜂蜜也不是含镁最多的，不过牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而保持情绪舒缓和大便通畅也是减轻痛经症状的两个关键点，这个食疗方有一定的道理 。
柠檬泡蜜清理肠胃 。
蜂蜜本就有润肠通便的作用，可有效消除积食 ， 而柠檬有生津健脾功效，并且柠檬含有大量柠檬酸，和醋促进消化的道理是一样的，消化不良很多是因为胃酸分泌不足 ， 而柠檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化 。柠檬泡蜜清理肠胃可以说有其科学依据，不过胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者应谨慎食用 。
喝蜂蜜水可以促进骨质对钙吸收 。
美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松 。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失 。
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用 。
蜂蜜有润肺止咳功效 。
【怎样自制防色斑的面膜？自制面膜需要注意的事项有哪些？】 据路透社报道 ， 美国宾夕法尼亚州一项研究证实，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜 ， 比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳 。
专家指出 ， 对于感冒咳嗽的女性来说，白天多喝一点蜂蜜饮，不但更利于人体吸收，达到最佳的镇咳消炎作用，而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量，有助于早日康复 。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜饮或直接喝一勺蜂蜜，但最好保证饮用时间与睡觉时间间隔1.5－2小时，一来好消化吸收，二来保护牙齿不受糖分侵害 。
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