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很多女性都希望自己的肌肤更加白皙靓丽 ， 但是很多因素会导致皮肤变差，暗黄没有光泽，需要及时的调理，通过一些食物可以改善肌肤的问题，避免出现暗黄的肌肤，那么脸色暗黄是什么原因导致的？如何食疗调整脸色暗黄？下面为大家介绍 。
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1、脸色暗黄的原因
1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症 ， 导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤 。
2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物 ， 如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄 。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光 。
【脸色暗黄是什么原因导致的？如何食疗调整脸色暗黄？】 4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄 。
5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄 。
6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手 ， 它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄 。
2、中医食疗调整
1、百合粥
制法：百合40克，粳米100克 ， 冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用 。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽 。
2、蜜汁花生枣
制法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软，再加蜂蜜20g ， 至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。红枣补气 ， 花生衣补血，花生米滋润 ， 蜂蜜补气，综合功效使面色红润 。
3、栗子炖白菜
制法：生栗子200g ， 去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g ， 盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚 ， 栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮 。
4、红枣花生山药粥
制法：红枣10枚 ， 花生45克，山药1段 ， 大米100克 。山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净 。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅 。煮10来分钟就好了 。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽 。
3、肤色暗黄如何调理
1、喝水最养好脸色不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此 。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色 。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠 ， 睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成 ， 减少咖啡因的摄入量 。
2、培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要 。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现 ， 停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色 。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始 。便秘的饮食 。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招 。
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