金秋10种水果清肠润肺养颜 _生活百科

从古至今各人都晓得吃生果好处多，能够增补养分、美容养颜、瘦身减肥…….9月份的应季生果次要有红香蕉、葡萄、木瓜、菠萝蜜等等，养分丰厚，可以清肠润燥防疾病，爱吃生果的冤家万万没有要错过。
【金秋10种水果清肠润肺养颜】

文章插图
红香酥梨——润肺通肠
红香酥梨具备有一种共同的香味，味甜爽滑，香气浓烈，皮薄肉细，酥脆爽口，汁多渣少，色泽娇艳的特性，酥梨含有糖份，矿物资，无机酸以及多种维生素，养分极为丰厚，是不成多患上的果中佳品。
岂但具备养分代价，并且能够药用。次要由于它性寒味甘，具备润肺凉心、消疾驱毒的效用，含有丰厚的维生素以及矿物资，对便秘以及肠道不顺畅有很好的改善作用。
葡萄——滋阴润肺、防癌抗苍老
有“生果之神”的名称。葡萄性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。葡萄酒可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气贫血弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等症状。葡萄中的糖次要是葡萄糖，能很快的被人体排汇。
当人体呈现低血糖时，若实时饮用葡萄汁，可很快使病症减缓；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗苍老，并可肃清体内自在基；葡萄中含有一种抗癌微量元素，能够避免衰弱细胞癌变，阻止癌细胞分散。

文章插图
番石榴——排毒抗苍老
番石榴，俗称芭乐或拔子。它的果实卵形，颜色乳青至乳白，极端美丽，含有年夜量的钾、铁、胡萝卜素等，养分极端丰厚。肉质细嫩、洪亮苦涩、爽口舒心、常吃没有腻，是养颜美容的最好生果。
番石榴养分代价高，以维生素C而言，比柑橘、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰厚，种子中铁的含量更胜于其它生果，以是最佳能一同食上来。多吃能够预防老化，扫除体内毒素的效用。
香瓜——减缓便秘、抗氧化
香瓜含有维生素A，B，C以及镁，钠以及钾等矿物资。因为没有含胆固醇，对胆固醇高的病人很平安。甜瓜滋味很好，能够作为甜点食用。它能够作为高热量零食的代替品，对减肥有协助。该生果蕴含的钾可以无效预防肾结石。
香瓜含有年夜量动物纤维，一杯香瓜含有约莫1.3克，因而有减缓便秘的效用。香瓜的养分代价以及衰弱益处已失去世界各地大夫确实认。它还能够预防与春秋无关的骨质流失。
甜瓜是维生素C的精良起源。这是一种抗氧化剂，有助于避免心脏疾病，乃至癌症。它还含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素以及维生素C相连系能够预防许多慢性疾病。

文章插图
番荔枝——清宿便、抗氧化
好的番荔枝果肉很厚，籽核比拟少，吃起来口感脆甜，滋味一流，还带着独有的幽香，的确是生果中的珍品。
番荔枝纤维含量较高，能无效地促成肠爬动，排走积蓄正在肠内的宿便。番荔枝仍是最好的抗氧化生果，可以无效延缓肌肤苍老，能美白肌肤。
它具备降血糖的效用，正在外洋罕用来医治糖尿病。糖尿病患者常常食用番荔枝，关于症状的加重有显著的辅佐食疗作用。
红香蕉——养分丰厚、清肠热
红香蕉性凉味甘，具备祛脂降压，通便，增补能量，消炎止痛，抑癌抗瘤的效用。红香蕉是从南洋引进的香蕉新种类，正在未成熟时果皮为紫白色，略发黑，熟后呈白色，具备很强的耐贮存性，并且果脂丰满、划一，外形滑润，味幽香，口感佳，糖分含量稍低，有非凡的兰花香味，养分也非常丰厚。