冬季吃玉米有哪些好处?吃玉米的注意项有哪些?( 二 )


做法:
1、准备制作梨香玉米饼的制作材料:鲜玉米、雪梨、小麦面粉、干枣、鸡蛋、色拉油、白糖;
2、鲜玉米一根 , 搓下玉米粒放入碗内 。大枣洗净去枣核,切细丝;
3、锅子烧开水,将玉米放入焯水3分钟,捞出控水,雪梨切丁;
4、将材料放碗内,加面粉、糖拌匀 。打入鸡蛋一枚,搅匀;
5、平底锅烧热,倒少许油,玉米糊放入,用模具取形,煎至两面微黄即可 。
2、吃玉米的注意事项
1、吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进 。这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里 。在嫩玉米粒的胚乳中,不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E 。
2、发霉的玉米不能食用 。发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素 。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物,主要损害人及动物的肝脏组织,严重时可导致肝癌甚至死亡 。此外,发霉的玉米还会降低免疫能力 , 所以发霉的玉米绝对不能食用 。
3、注意食物的搭配 。玉米和海螺一起食用,会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒 , 用地浆水可以解毒 。玉米和小麦一起食用,可提高蛋白质的吸收;和鸡蛋一起食用 , 可以防止胆固醇过高;和豆角一起食用,对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果 。

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