1、蜂蜜
蜂蜜是春季最理想的保健饮品 。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用 。
2、红枣
春季养生主要是养肝，但是如果春季吃太酸的东西，会更加导致上火 ， 而如果吃甜的东西，对养肝是非常有帮助的，而大枣就是非常好的甜食，所以，春季吃大枣养肝 。
3、枸杞
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞有一定的缓解作用 。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状 ， 枸杞泡水饮用可以滋阴明目 。
5、春季养肝食谱
1、肉丝拌苦苣
做法
苦苣，彩椒 。少许煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳 。选新颖的苦苣洗净切寸段，彩椒切丝，鸡胸肉撕成丝，黑木耳切丝，拆在统一个器皿中 。加少量黑糖、醋、芥终油，少量粗盐和味精拌匀便可 。
功效
苦苣中含有大量的维生素、矿物资和苦苣菜精、类黄酮等植物化教物质，有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌肤，使皮肤康健有光芒 。苦苣作为苦味蔬菜的代表 。最大的益处就是益肝健脾，浑热解毒，对付春季果天气转变脸上呈现小痘痘有很好的预防和医治作用 。苦苣还有一个可贵的长处，就是很少生虫害，以是苣叶被称为最平安的绿叶蔬菜 。
2、猪肝绿豆粥
做法
新鲜猪肝100克 ， 绿豆60克，大米100克 ， 食盐、味精各适量 。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬 ， 煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品 。
功效
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。
总结：通过文章对养肝食物的介绍，大家也都有了了解，想在春季不生病 ， 在日常中不防多吃些这类食物，确保健康 。
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