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肝脏对于人们来说是非常重要的器官，平时越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，那你们知道养肝的方法有哪些吗？估计还有很多人都不知道，下面，给大家介绍一下几种常见的茶饮 ， 其实这些茶饮具有养肝的作用 。
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1、春季养肝水果
1、菠萝
菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽 。菠萝性酸、味甜、可养肝，但又因为它性酸、微寒，所以体虚、肠胃不适、胃寒的人不宜多用 。
2、草莓
【春季养肝的茶饮有哪些？春季喝什么茶能起到养肝的作用？】 草莓被誉为“春天第一果”，它鲜甜多汁，富含维生素C，同时还富含花青素 。中医认为它有润肺生津、健脾益气、消脂减肥、养肝明目的功效 。
3、桑葚
桑葚果实酸甜，被称之为“民间圣果”，并且桑葚还可以入药，具有滋补强壮以及养心益智的效果 。
2、春季养肝蔬菜
春季养肝多吃绿叶蔬菜 。绿叶蔬菜不仅含有人体需要的各种维生素和微量元素 ， 而且植物纤维较多 ， 有利于肠胃蠕动，加快体内垃圾、热气、毒素等等排除体外，这也是在一定程度上给肝减压 ， 达到保护肝的功效 。具有生发之气的芽类蔬菜，很适合春季食用 。
1、菠菜
菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分 。中医认为 ， 在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用 。
2、荠菜
荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”.中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效 。
3、芹菜
芹菜性凉 ， 平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用 。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香 。
3、春季养肝茶饮
在我们生活中，往往还有一些茶是具有养肝作用的 。那有哪些些茶是具有春季养肝作用的呢？下面我们就一起来看一下 。
1、玫瑰花茶
玫瑰花具有理气解郁、活血止痛的作用 ， 适用于肝气不舒所引起的胸肋胀痛及月经失调 。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用 。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效 。冲泡时加少许蜂蜜 ， 口感更好 。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮 ， 连续饮用两月便会有效 。
4、茉莉花茶
茉莉花茶有平肝解郁、清热利湿、理气止痛的作用，能增强人体免疫功能，预防心脏疾病，并对肝胃不和引起的腹痛、腹泻有良好疗效 。
4、其他春季养肝食物
春季宜多吃些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭、蒿、芥等辛嫩之菜 。在饮食上宜温不宜凉，即要吃高于体温的食物 。此外，适当增加甜味食物，如大枣、山药、地瓜、南瓜、桂圆、柿饼和一些水果等，这样不仅可防肝气过旺，还可以补益脾气 。
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