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晚睡影响孩子身高有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天，在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食 ， 这是因为在睡眠中会分泌出生长激素，生长激素由脑垂体分泌，但是脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外 ， 还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了” ， 所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素 。
脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，就越有助于生长 。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00 。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生 。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态 。
所以，如果9点的时候 ， 孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响爱护自己的身高 。
晚睡伤害孩子的心脏睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋 。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下 ， 就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂 。所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子 。
晚睡容易导致孩子肥胖一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号 。
当睡眠不足时，哪怕只是一晚上 ， 人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌 。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖 。另外，孩子休息不足，精神不济，就更倾向于坐着不动 ， 缺少运动 ， 只会让身体更加不健康 。
晚睡影响孩子的记忆力孩子早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍 ， 晚睡给孩子带来的危害是无法想象的 。
一般学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠 。孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点 ， 早上起床的时间最好是7点以后 。
【晚睡对孩子的危害 晚上几点睡，竟然影响孩子一生！】
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