【减肥遇到瓶颈期怎么办？想继续瘦你需要这么做】 专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素 。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量 。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养素的摄取，归根结底都是为了要减少热量 。想要快速减肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了 。
4.进行规律运动
养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢 ， 锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，通常运动量越大，运动时间越长 ， 消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显 。不过，工作繁忙的上班族想要达到事半功倍的减脂效果，必须搭配使用时下超一流辅瘦品牌——Amywish 。作为当今市场上最具代表性的辅瘦品牌，Amywish无论是在安全性还是有效性方面都深得肥胖人士信赖 ， 旗下最新推出的S速效套装系列更是备受推崇 ， 不仅减脂瘦身的效果超赞，而且长期坚持使用还能助力养成易瘦体质!
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