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第一名：负面情绪社会竞争压力大、工作紧张，人们容易愤怒、焦虑、抑郁 ， 这些负面情绪可能导致肝功能失调 。
中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝 。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍 。
第二名：过度饮酒饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大 。
人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负 ， 久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等 。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关 。
暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物 ， 过多的脂肪会将肝细胞包围，细胞无法正常从血液中获得营养，进而因缺血导致脂肪性肝炎 。
第三名：用药不当长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担 ， 导致肝脏损伤 。严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害 ， 总体病死率高达50%以上 。
研究发现，国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药（造成扑热息痛过量）、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素 。
第四名：熬夜晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪 ， 而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大 。
【哪些行为伤肝 很多人天天都在干】乙肝病毒侵入人体后，不会直接引起肝细胞损害，只是在肝细胞内吸收营养 ， 同时复制、繁殖 。复制病毒的“零部件” ， 如表面抗原等释放在肝细胞膜上 ， 会引起免疫反应，造成肝细胞损伤、坏死 。
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