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不知道大家有没有这样一种感觉，平时有些事情比如洗头 ， 喜欢直接用洗发水 ， 民间的方法 ， 用淘米水，醋，啤酒，桑叶洗头发我们很少会去尝试，但是这些方法是有用的 。今天，给大家推荐一些民间可以减肥的偏方，以及减肥时需要注意的事情 。
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1.8大民间减肥偏方
偏方一、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯 。
方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分 。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了 。
功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用 。
偏方二、生姜发汗方
原料：生姜1大块，红糖少许 。制法：将生姜洗净，切成薄片 ， 用水煎煮，加入红糖，即可服用 。服法：运动前服用 ， 这样发一身透汗，能加倍运动效果 。功效：发汗排毒，活血减肥 。如同时配合节食 ， 可提高减肥降脂的疗效 。
偏方三、山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克 。
方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次 。
功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。银花和菊花都具有清热解毒的效果 。
偏方四、反复泡澡
做法：泡澡的时候在水里呆十分钟，然后离开水，让身体冷却，五分钟后再泡入水里，加热身体 。如此反复几次，可以提高身体的血液循环和新陈代谢，经常如此自然会瘦了 。
提示：这个方法倒是可行 ， 但是每个泡澡的人要看自己的身体素质，切不可已胸闷气慌还继续反复 。
偏方五、番薯清肠方
材料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;
方法：减肥期间不鼓励多吃 ， 但实在忍不?。胗么俗魑?。15天为1疗程，连服3个疗程 。
功效：番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少 。
偏方六、经期梅子醋
材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g
方法：晚饭后一小时 ， 将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用 。
功效：话梅有助于消肿、排毒;苹果醋可促进肠胃蠕动;红糖可帮助缓解经期不适 。
偏方七、四宝茶
材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克
方法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用 。
功效：减肥瘦身 ， 降脂利尿 。常服，会获得良好的瘦身效果 。
偏方八、海盐推拿法
【减肥偏方有哪些？8大民间减肥偏方】 洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针推拿腹部50圈，再逆时针推拿50圈，然后双手交叠上下用力推拿50次 。海盐能够促成身体排出废物，还能促成脂肪代谢，为肌肤弥补矿物质，让腹部肌肤过细紧实 。坚持1-2个月 ， 你会发明腰围缩小了喔!/
2.减肥的注意事项
1、忌每日只吃一顿以减少热量
辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐 ， 中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的 ， 其实不然，终日不进食 ， 实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性 ， 我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快 。”他建议 ， 最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食 。
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