2、按摩＋瘦身霜：真正完美的身材应该是凹凸有致的，该丰满的地方丰满、该瘦的地方瘦 。除了运动之外 ， 使用保养品外加按摩也可以雕塑优美曲线 。
五、运动停滞期
有关减肥方法：运动减肥方法 。
发生时间：运动计划3星期-1个月后 。
发生状况：持续运动，却不觉得体重有继续下降的改变 。
突破方法：改变运动方式如果以前只是做一种运动，便试著换另一种新的运动做 ， 或加入一点局部的肌肉训练 。
六、药物停滞期
有关减肥方法：瘦身药物 。
发生时间：因人而异 。
发生状况：原本有规律持续性的体重下降停滞不前 。
突破方法：配合饮食，运动计划光是依赖减肥药物而没有施行饮食 ， 运动计划配合，那么减肥成效是很有限的 。
七、局部停滞期
有关减肥方法：法各种减肥方法 。
发生时间：减肥成功之前 。
发生状况：全身看起来明显变瘦 ， 可是某些本来就偏大的部位，如手臂、大腿、腹部等地方还是肉感十足 。
突破方法：局部运动局部肌力运动训练，如仰卧起坐，抬腿（大腿） ， 爬楼梯（臀部），举哑铃（手臂），腹式呼吸（小腹）……每天坚持锻炼，一定会有成果 。
2.减肚子招数
1、坐在地上 ， 双腿弯曲，双臂放在身体两侧；向后仰身 ， 伸直右腿，脚面绷直，直到右腿与地面呈45度角为止；手心相对 ， 手臂平行向前伸到与肩同高，保持10秒；放松 ， 回到开始姿势，换左腿重复练习 。注意：每天左右腿分别练习15~20个左右 。
2、双脚并拢，双腿伸直 ， 吸气；双臂伸直，慢慢靠近双脚 ， 呼气；身体慢慢还原，放松，吸气 。注意：每天坚持练习20~25个左右 。
3、坐在椅子的四分之一处，保持身体重心的稳定，呼气；掌心放在椅子的两侧，慢慢弯曲双腿 ， 吸气；双腿慢慢伸直，吸气 。注意：每天坚持练习20~25个左右 。
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