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薏米莲子瘦肉汤材料瘦肉250 克，慧米 50 克，去芯莲子10 粒，姜2片，清水1000毫升，盐适量
做法1.薏米用清水泡6 个小时; 瘦肉洗净焯水，切片待用; 莲子洗净，浸泡半小时; 姜洗净切片 。
2.将瘦肉、莲子、薏米、姜片一起放入锅内，加1000 毫升水，煮1个小时即可关火 。
【上火牙疼煲什么汤好 下面几种汤都非常适合】3.加入盐调味即可出锅 。
功效这道汤有解决熬夜虚火导致的长痘、牙痛、口臭等问题的功效，很适合上火牙疼的人喝 。
白菜粉丝汤材料白菜100克，细粉丝50克，植物油、清汤、葱末、盐、香油各适量 。
做法1.白菜洗净，切细丝 。细粉丝用清水泡开 。
2.锅中加入少许植物油，烧热后下入葱末煸出香味 ， 下入白菜丝略炒，加入足量清汤，下入细粉丝、盐 ， 煮熟，调入少许香油即成 。
功效这道汤能补充水分，加速人体新陈代谢 ， 口味清爽、营养丰富，对上火牙疼的人很有帮助，可以经常喝 。
竹笋香菇汤材料竹笋100克，鲜香菇50克，清汤、盐、植物油各适量 。
做法1.香菇洗净，切成粗丝; 竹笋洗净 ， 切粗丝 。将香菇丝和竹笋丝分别焯水 ， 捞出沥干水分 。
2.锅中加入适量清汤 ， 烧开后，下入竹笋丝和香菇丝，大火煮5~10分钟，加入盐调味，最启淋上明油即成 。
功效香菇营养丰富，还富含植物纤维，能促进体内毒素的排出 ， 搭配竹笋，清热排毒的效果很好 ， 很适合上火牙疼的人喝 。
雪梨百合汤材料鲜百合20克(干品减半) ， 雪梨1个，枸杞子5克，冰糖适量 。
做法1.鲜百合掰开成片，干品要提前浸泡至软; 雪梨洗净、去核，切成块; 枸杞子洗净 。
2.锅中加入适量清水，放入雪梨块、百合和冰糖 ， 大火烧开后转小火煮约15分钟，加构杞子略煮 ， 汤呈略黏稠的状态最佳 。
功效雪梨有生津、润燥、清热、化痰的功效，百合能养阴润肺，清心安神，很适合上火牙疼的人经常喝 。
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