文章插图
1、多吃含锌含钙食物
锌可增加抵抗力 ， 加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合 ， 而钙能安抚神经 。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的首选 。
2、多吃维生素含量多的食品
维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是 。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E，因为维生素A对肌肤有再生作用 。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀 。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织 。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮 。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中 。
3、多喝水
多吃粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢 ， 使多余的油脂尽早排出体外 。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
4、蜂蜜水
【吃什么有助于消除痘印】早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片,配喝蜂蜜水效果最好 。
相关经验推荐
- 派克大衣配什么包好看
- 日本军官等级 日本军官
- 翡翠有什么作用呢
- 家里没人狗一直叫是什么原因
- 什么运动可以快速减肥？让人快速减肥的运动有哪些？
- 狗能吃萝卜吗
- 学舞蹈都有什么舞蹈
- 宝宝吃鱼肝油和钙每天什么时间吃
- 水果怎么给宝宝吃 夏天水果不是宝宝想吃就能吃！
- 暮白首林敬和那岚岳是什么关系