经常熬夜的人吃什么好经常熬夜吃哪些食物熬夜脸上会长斑吗
5、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成 ， 使皮肤白皙润泽 。同时熬夜的人由于长时间的不规律生活，导致休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质 ， 还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康 ， 增强免疫力 。
6、香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况 ， 而镁则具有消除疲劳的效果 。此外香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 ， 所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力 。
所以经常熬夜后来上一根香蕉不仅可以补充体力，同时还可消除疲劳，同时香蕉中镁，钾的含量是非常丰富的 ， 可减缓血压升高，同时还可治抑郁，由其是适合加班熬夜的职场人士常吃 。
【熬夜族吃什么排毒呢？熬夜族吃什么水果护肤？】
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