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夏天的温度虽然很高 ， 但是夏天也是盛产水果的好时节 ， 相信很多人都喜欢吃水果 ， 不同的水果有不同的营养价值 ， 每个人都希望自己拥有白皙透亮的肌肤，但是随着时间的流逝 ， 岁月还是会在人们的脸上留下痕迹，下面给大家介绍几种美容抗水老的水果 。
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1、美容抗衰的食物
1、樱桃
樱桃自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。
有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”.
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润 。
它含β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E.
4、橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化 。
而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护 。
5、黄瓜
它的味道鲜美 ， 脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分 ， 可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。
所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。
6、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸 ， 柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。
另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
7、杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素 ， 维生素B17含量尤其丰富 。
杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分 。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果
8、柚子
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩 。
9.鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯 。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效 。
10.香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫 ， 还常常感到情绪低落 。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。
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