4、怎样去除湿气
1.饮食调理
喝薏米红小豆粥 。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体 。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好 。丝瓜咸蛋麦片粥、淮山猪骨汤、砂仁陈皮鲫鱼汤等
2.运动祛湿
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
3.避环境的湿
不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。潮湿下雨天减少外出 。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量 。
【如何判断你是否脾湿？湿气不除瘦不下来】
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