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燕窝是很名贵的营养品，其营养价值极高 ， 对身体有极好的补养功效，但是要想养生效果好 ， 还是需要掌握正确吃法的，那么燕窝的营养吃法有哪些？燕窝的养生作用有哪些？燕窝的营养吃法有很多，下面就来详细了解如何吃燕窝更营养吧 。
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1、燕窝的营养吃法
燕窝是一种非常昂贵的滋补品，燕窝非常的滋补，有很好的美容效果，你知道燕窝怎么吃才能够发挥出它最大的功效吗？你想要学习一下燕窝的做法的 ， 今天小编就为大家推荐一些燕窝的营养吃法，还在等什么，赶紧去学学吧！
1、燕窝炖鸡
功效：病后贫血，养阴补阳 。
材料：精选燕窝半两，去皮鸡半支 ， 龙眼肉三钱，姜两片 ， 水四碗 。
制法：将以上材料隔水炖三小时 ， 食时加盐 。
2、椰汁燕窝炖冰糖
功效：滋阴,润肺，养颜 。
材料：御品燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量 ， 水三碗 。
制法：将燕窝，冰糖，水一起炖 ， 起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入 。再炖十五分钟即可 。
3、燕窝炖蜜枣
功效：润肺 ， 止咳 。
材料：上品燕窝半两，杏仁五钱，沙参三钱 ， 金丝蜜枣十枚水四碗，冰糖适量 。
制法：将以上材料炖一至三小时即成 。
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4、燕窝炖莲子
功效：养神，补血 。
材料：特级燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗 ， 冰糖适量 。
制法：将以上材料炖一至三小时即成 。
5、燕窝炖雪梨
功效：润肺 ， 止咳 。
材料：精选燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量 。
制法：将以上材料(除川贝外)先炖一至三小时 ， 最后加入川贝炖五分钟即可 。
6、燕窝炖荔枝
功效：养神，补血 。
材料：御品燕窝半两，鲜荔枝肉半斤，冰糖适量，水四碗 。
制法：将燕窝，冰糖先炖一至两个半小时，加入荔枝肉再炖半小时即成 。
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2、燕窝的功效作用
1.燕窝具有超强的抗氧化功效
有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题；加速基底层色素细胞的代谢，融解已经形成的黑色素 。美白肌肤 ， 淡化色斑 。
2.促进细胞的分裂增殖 ， 促进细胞分化
对受损皮肤进行快速修复，启动衰老皮肤的细胞，消除肌肤疲劳，平复细小皱纹，浅化深长皱纹，修复断裂变形的胶原纤维和弹性纤维 ， 使肌呋变得光滑而有弹性，起到良好的抗衰老效果 。
3.促进T淋巴细胞和淋巴细胞的有丝分裂
提高肌肤的免疫功能，修复和改善敏感性肌肤 ， 有效防止皮肤过敏 。
4.燕窝含有多种氪基酸、糖分、纤维素、微量元素和多种维生素 。
独具超强的营养、保湿功能 。因其所含营养成分符台人体细胞营养最优比例 。能直接给肌肤细胞提供水分和营养 ， 激活细胞外透明质酸的分泌和合成，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态 ， 显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度 。
5.良好的抗病毒，消炎杀菌、提高免疫力的功效
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