莲雾水润多汁，不仅可以直接食用，而且还能一起榨汁食用，而牛奶是大家首选的榨汁配饮之一，那么莲雾可以和牛奶一起吃吗？莲雾可以和牛奶一起吃吗可以 。
从食物的性味成分上来看，莲雾性寒，富含水分、维生素、碳水化合物、植物蛋白、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、铁、磷、钾、锌等矿物质元素；牛奶性平、微寒，主要以蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及钙质为主，两者同食不会产生什么不良影响，因此，莲雾可以和牛奶一起吃 。
莲雾和牛奶一起吃的好处营养互补 莲雾与牛奶属于两种完全不同的食物，营养成分不同，有一定的互补性，可以为人体提供丰富的营养 。
促进睡眠 牛奶中的色氨酸在体内可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，有安定神经，帮助入睡 。
补充钙质【牛奶雾莲怎么吃 莲雾可以和牛奶一起吃吗】 牛奶中的钙质含量丰富，100毫升牛奶有104毫克左右的钙元素，可以为人体有效的补充钙质 。
润肠通道 莲雾中含有一定的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物在体内的消化吸收，有润肠通道的作用 。
清热去火 莲雾和牛奶都是比较偏寒凉性的食物，可以帮助减轻体内的燥热之气，适合在炎热的夏秋季节食用 。
生津止渴 莲雾中的水分含量丰富，可以缓解口干舌燥感，而且与牛奶同食的效果更好 。
为什么有人说莲雾不能和牛奶一起吃因为莲雾中含有少量的酸性物质，而牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质遇酸容易产生沉淀，出现消化不良的情况，但其实莲雾中的酸性成分人体并不能完全吸收，一般食用1-2个的话，是不会引起消化不良的 。
莲雾和牛奶怎么吃最好榨汁喝 1、将莲雾洗净，去除果蒂部分，切成小块 。
2、将莲雾与牛奶一起放入榨汁机中，榨成果奶汁，即可食用 。
做沙拉食用 1、将莲雾清洗干净，去除底部的脏物，切成小块或小片 。
2、然后将莲雾放入碗中，加点牛奶兑，搅拌均匀后即可食用 。
莲雾和牛奶可以长期吃吗可以 。
莲雾和牛奶都是我们生活中常见的食物，而且营养价值较高，对人体无毒害作用，因此，这两种食物是可以长期食用的 。
莲雾和牛奶一起吃要注意什么1、不宜吃多 。莲雾和牛奶过量食用，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。
2、不易空腹食用 。莲雾是一种寒性水果，空腹食用易刺激肠胃，容易出现消化不良的情况 。
3、牛奶过敏者慎食 。对牛奶过敏的人群食用后，易出现腹胀腹鸣、拉肚子等肠胃不适的症状 。
4、肠胃寒凉者慎食 。莲雾性寒、牛奶偏凉性，两者同食容易引起身体的不适 。
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