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注意保暖避免身体受凉在生活中高血压患者要多留意天气的变化，注意添衣服 。因为在气温降低的时候 ， 身体因为受到寒冷的影响血压是很容易急剧升高的 。高血压患者多为中老年人，而老年人的当环境温度变低时 ， 身体耐受性降低 。每当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多 ， 血液循环加快以抵御寒冷 。然而 ， 肾上腺素增多会就像热胀冷缩一样 ， 我们的血管收缩，从而引起血压明显上升 。医学研究表明，每当临近冬天时，便是脑溢血和高血压等疾病的多发之日 。所以高血压患者在日常生活应该注意防寒保暖 。
【高血压日常应注意什么 牢记这3点照样健康长寿】
控制情绪保持心态的平和那些情绪激动、烦躁易怒的人往往容易患上高血压 。如果控制不好情绪的变化很容易引起血压突然升高 。人们都觉得，惊恐、着急、生气可使血压突然升高 ， 但你知不知道过分高兴也同样会使血压突然升高 。医学研究表明，日常中遇到的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高 。因此，高血压患者要控制好自己的情绪，既要要避免生气、着急，又要防止过分高兴 。
健康生活远离烟酒大家都知道长期酗酒和抽烟是危害我们健康的恶习，长期吸烟饮酒 ， 血压也会出现异常 。烟和酒作为佳节和喜庆待客和会友之物，但过量烟酒是导致中风的重要原因 。过量摄入烟酒会直接刺激中枢神经使心率加快、使血压升高 。这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的 。因此，建议中老年人应控制烟酒量，以防不测 。
所以，在日常生活一定养成良好的生活习惯 ， 如果高血压患者出现不适时要及时就医，不要错了最佳的治疗时间 。注意身体健康，远离高血压的困扰 。
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